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Yin Yoga
“Gelassenheit ist die Grundlage des Yin. Yang möchte die Welt verändern, Yin akzeptiert die Welt so, wie sie ist." Bernie Clark
Yin Yoga hilft bei einem außenorientierten Lebensstil den Weg nach innen zu suchen. Wir wagen uns an Haltungen heran, die uns in weniger komfortable Situationen bringen – um uns hier kennenzulernen. Wir sehen, wie wir auf Schwierigkeiten reagieren, und welche Impulse und Emotionen in uns auftauchen, wenn die Situation (auf der Matte oder im Leben) für uns eine unvorhersehbare Begegnung mit intensiven Empfindungen wird, wenn uns etwas über den Kopf wächst oder uns überwältigt.
Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine alte Yoga-Form aus Indien, die Körper und Geist in Einklang bringt. Der Name "Hatha" steht für die Balance zwischen Sonne (Ha) und Mond (Tha). Es fokussiert auf Körperhaltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama), die Flexibilität, Kraft, Konzentration und Achtsamkeit fördern.
Die Übungen sind oft langsamer, was Anfängern hilft. Eine typische Stunde beginnt mit Meditation und Atemtechniken, gefolgt von Körperhaltungen und endet mit Shavasana zur Entspannung. Hatha Yoga ist gut zum Stressabbau und fördert die innere Ruhe.
Vinyasa Yoga
Vinyasa ist ein aktiver Yogastil, der Atem und Bewegung verbindet. Jede Pose wird mit Ein- oder Ausatmung verbunden, was die Praxis abwechslungsreich macht. Vinyasa verbessert Flexibilität, Kraft und Wohlbefinden.
Die fließenden Übergänge stärken Körper und Geist und können an persönliche Bedürfnisse angepasst werden. Regelmäßige Praxis stärkt Körper und Geist, fördert Achtsamkeit und hat positive Auswirkungen auf das tägliche Leben. Vinyasa ist eine Reise zu innerer Ruhe.
